Duatlon Trianing Day

Hola a todos,

Como alguno que me conoceis ya sabeis, llevo algun tiempo haciendo estas salidas de entrenamiento de duatlon. Si se me permite ire colgando en este hilo las salidas que voy organizando y donde todo el quiera se puede unir.

Hay de todo, rutas faciles y rutas dificiles y solo es cuestión de irse acoplando a las que uno considere que puede hacer según su condición fisica.

De momento dejo esta para el proximo domingo 1 de Julio

Un saludo a todos

Duatlon Training Day 1 de Julio - Las Tres Provincias

Aprovechando que el domingo bajan las temeprtatura volvemos a los entrenos.

Duatlon Training Day - El Real de la Jara

Ciclismo (Carretera) - Running

Segmento Carretera

Salida desde El Real de la Jara (Sevilla) y tomaremos dirección a Santa Olalla de Cala (Huelva). Una vez en esta localidad giraremos a la derecha y pondremos rumbo a la localidad de Monesterio (Badajoz). A mitad de camino entre Santa Olalla y Monesterio llegaremos a la "Venta del Culebrin" km 23 de la ruta, donde tomaremos un desvio a la derecha para dirigirnos a una aldea llamada Pallares. Este tramo será el más duro de la ruta con una carretera estrecha aunque con el firme en buen estaod donde los primeros 8 kilometros son en constante subida, pero donde podremos disfrutar de una vistas espectaculares.

Lllegadoa la aldea de Pallares tomaremos un desvio a la derecha para poner dirección a otra aldea de nombre Hoya de Santa Maria de Navas donde haremos una breve parada.

Desde esta pequeña aldea pondremos dirección de nuevo hacia el punto de partida, El Real de la Jara por una carretera de unos 12 kilometros donde nos espera la dificultad montañosa de la jornada, Puerto Jabato, una subida con un par de rampas de las de molinillo y paciencia y una vez coronado el puerto ya sera todo en continua bajada hasta llegar a un kilometro de El Real de la Jara, donde tendremos que afrontar una rampa del 11 % de desnivel de unos 200 m que pondra a prueba nuestras fuerzas antes de llegar al punto de destino.

Datos de la ruta:

KM: 66.5 km

Dificultad tecnica: Nula (Tan slo el tramo de Hoya de Santa Maria a El Real de la Jara donde en tramo que corresponde a la comunidad andaluza esta en un estado regular de asfaltado)

Dificultad física: Como siempre digo dependera del estado de forma de los asistentes pero yo la catalogaria de media - Alta


Transición:

Las bicicletas quedarna a buen recaudo en el Real de la Jara en mi casa por lo que no hab´ra problema alguno con este tema. Ademas podremos refrescarnos, comer algo antes de salir a correr y aquel posible asistente que no quiera corer podrá quedarse alli a esperar a los runners.

Segmento Running

2 rutas planteadas

Podremos optar en función de como lleguemos de fuerzas por dos rutas

Ruta 1: Sendero de la Lobera

Sendero señalizado que discurre por pistas foretales con una distancia total de unos 13 km y donse se sube el puerto del Quejigo de unos 300 metros de desnivle acumulado.

Ruta 2 : Rivera de Cala

Salida desde El Real del a Jara dirección a Santa Olalla de cala para una vez llegado a la Rivera de Cala tomar un camino paralelo a la misma de inda y vuelta. Esta ruta se puede alargar cuanto se quiera pero la idea es hacerla de unos 10 km aproximadamente.

Horarios:

Salida desde Sevilla: 6.30 desde la rotonda dle Alamillo

Salida desde El Real de la Jara: 7.30 - 7.40 desde los aparacamiento que hay junto a la Caja Rural, el la salida desde EL Real de la Jara a Almaden de la Plata.

Hora estimada de llegada de la ruta ciclista: 11.30 - 12.00 sin incidentes.

Hora estimada de salida de la ruta de running: 12.00 h

Hora estimada de finalización: Dependera de la ruta que se elija para correr pero en cualquier caso se terminará sobre las 13.30 / 14.00.

Asistentes:

1.- Chema
2.- Pedro (Rezagado) ?

como molaría hacer una cosita de esas, pero me temo que esta saventuras me quedan muy lejos todavía. Pasarlo bien, y gracias por publicarlo en este foro lo cual siempre da oportunidad a la peña de hacer cosas diferentes y variadas los fines de semana. Un saludorrrrrrrrrrrrrrrrr

Todo el que quiera será bienvenido

Por aquí os dejo la siguiente salida programada para el 12 de agosto


El domingo 12 de Agosto y por peticion de varios compañeros repetimos esta ruta:

Duatlon Training Day domingo 12 de Agosto - Las Tres Provincias
Duatlon Training Day - El Real de la Jara

Ciclismo (Carretera) - Running

Segmento Carretera

Salida desde El Real de la Jara (Sevilla) y tomaremos dirección a Santa Olalla de Cala (Huelva). Una vez en esta localidad giraremos a la derecha y pondremos rumbo a la localidad de Monesterio (Badajoz). A mitad de camino entre Santa Olalla y Monesterio llegaremos a la "Venta del Culebrin" km 23 de la ruta, donde tomaremos un desvio a la derecha para dirigirnos a una aldea llamada Pallares. Este tramo será el más duro de la ruta con una carretera estrecha aunque con el firme en buen estado donde los primeros 8 kilometros son en constante subida, pero donde podremos disfrutar de una vistas espectaculares.

Lllegados la aldea de Pallares tomaremos un desvio a la derecha para poner dirección a otra aldea de nombre Hoya de Santa Maria de Navas donde haremos una breve parada.

Desde esta pequeña aldea pondremos dirección de nuevo hacia el punto de partida, El Real de la Jara por una carretera de unos 12 kilometros donde nos espera la dificultad montañosa de la jornada, Puerto Jabato, una subida con un par de rampas de las de molinillo y paciencia y una vez coronado el puerto ya sera todo en continua bajada hasta llegar a un kilometro de El Real de la Jara, donde tendremos que afrontar una rampa del 11 % de desnivel de unos 200 m que pondra a prueba nuestras fuerzas antes de llegar al punto de destino.

Datos de la ruta:

KM: 66.5 km

Dificultad tecnica: Nula (Tan solo el tramo de Hoya de Santa Maria a El Real de la Jara donde en tramo que corresponde a la comunidad andaluza esta en un estado regular de asfaltado)

Dificultad física: Como siempre digo dependera del estado de forma de los asistentes pero yo la catalogaria de media - Alta


Transición:

Las bicicletas quedarna a buen recaudo en el Real de la Jara en mi casa por lo que no habrá problema alguno con este tema. Ademas podremos refrescarnos, comer algo antes de salir a correr y aquel posible asistente que no quiera corer podrá quedarse alli a esperar a los runners.

Segmento Running

Ruta : Rivera de Cala

Salida desde El Real del a Jara dirección a Santa Olalla de cala para una vez llegado a la Rivera de Cala tomar un camino paralelo a la misma de inda y vuelta. Esta ruta se puede alargar cuanto se quiera pero la idea es hacerla de unos 10 km aproximadamente.

Horarios:

Salida desde Sevilla: 6.30 desde la rotonda dle Alamillo

Salida desde El Real de la Jara: 7.30 - 7.40 desde los aparacamiento que hay junto a la Caja Rural, el la salida desde EL Real de la Jara a Almaden de la Plata.

Hora estimada de llegada de la ruta ciclista: 11.30 - 12.00 sin incidentes.

Hora estimada de salida de la ruta de running: 12.00 h

Hora estimada de finalización: Dependera de la ruta que se elija para correr pero en cualquier caso se terminará sobre las 13.30 / 14.00.