Quiro consejos

Tercer Quiro consejo: LESIONES

CUANDO LA LESIÓN DEPORTIVA NOS HACE PARAR

Aunque el deporte está asociado al bienestar físico, no estamos libres del riesgo de tener una lesión, tanto en el ámbito deportivo como de nuestra vida diaria. Esta lesión nos puede molestar, disminuir o impedir nuestra actividad física, y si no la  solucionamos, de molestar podría pasar a disminuir y de disminuir a impedir

Dependiendo de la severidad de la lesión se pueden distinguir tres niveles:
   • Primer Nivel: en este nivel lo que se tenemos son molestias, pero no hay que quitarles importancia pues podrían ir a más.
   • Segundo Nivel: a partir de aquí nos aparecerá el dolor, que en muchas ocasiones será casi constante o constante y que nos obligará siempre o en muchas ocasiones a parar momentáneamente o modificar nuestros hábitos deportivos
   • Tercer Nivel: en este nivel estaremos parcial o totalmente imposibilitados para nuestras practicas deportivas.
   • Cuarto Nivel: además de afectarnos en nuestro deporte, también nos afectará en la vida cotidiana.

  LESIÓN SEGÚN SEVERIDAD                        NUMERO DE SECCIONES                        TIEMPO DE INACTIVIDAD

          PRIMER NIVEL                                          1 SECCIÓN                                                      ¿
         SEGUNDO NIVEL                                  DE 2 A 3 SECCIONES                                DE 1 A 2  SEMANAS
          TERCER NIVEL                                    DE 4 A 5 SECCIONES                                DE 2 A 3  SEMANAS
          CUARTO NIVEL                                   MÁS DE 4 SECCIONES                               MÁS DE 4 SEMANAS


En este cuadro representamos el tiempo de inactividad en el deporte y el número de secciones necesarias para la recuperación de la lesión. Hay que tener en cuenta que cada persona tiene una capacidad de recuperación distinta, por lo tanto este cuadro no es completamente exacto.

¿ Con el número de secciones te refieres a consultas de fisio para tratamiento ? Gracias Antonio

Buenos días Sevigrino. Si, a eso me refiero teniendo en cuenta, como he comentado, que cada persona tiene una capacidad de recuperación distinta.